Tips Agar Bumil dan Janin Tetap Sehat

Bagaimana Bunda,  apakah ini adalah kehamilan pertama Anda? Wah selamat ya. Mau tahu beberapa tips singkat soal kehamilan pertama dan kesehatan janin?

Kami punya 25 tips sehat untuk menjaga kehamilan sepanjang 9 bulan 10 hari nanti, agar janin di kandungan Anda lahir dalam kondisi sehat walafiat.

Tips 1.
Jangan menunda untuk kontrol pada dokter setelah Anda tahu bahwa Anda hamil. Penting sekali lho untuk mengetahui kondisi perkembangan bayi di dalam perut Anda.

Tips 2.
Ubah kebiasaan makan Anda, apabila tadinya doyan makan yang tidak sehat, maka harus makan yang sehat-sehat saja. Hindari junk food, hindari juga minuman bersoda dan beralkohol.

Tips 3.
Berolahraga agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang terserang penyakit. Tubuh yang metabolismenya baik, akan lebih mudah menghadapi problem-problem seperti morning sick dan lain sebagainya.

Tips 4.
Selalu disiplin mengikuti anjuran dokter sehingga kandungan Anda selalu sehat dan jauh dari masalah.

Tips 5.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan nutrisi dapat tercukupi. Hindari makanan-makanan kalengan yang nutrisinya tak sebanyak makanan segar.

Tips 6.
Rajin membawa buku dan browsing info kehamilan dari sumber yang dapat dipercaya. Jangan hanya mendengarkan apa yang dikatakan orang.

Tips 7.
Berhenti merokok ya, bunda. Rokok berbahaya sekali untuk perkembangan dan kesehatan janin. Bila Anda meneruskan merokok, bisa-bisa kesehatan si kecil akan terganggu.

Tips 8.

Hindari mengonsumsi sembarang obat kimia dan obat tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter Anda.

Tips 9.
Mintalah resep tambahan atau multivitamin pada dokter apabila memang kondisi Anda lemah dan mudah jatuh sakit.

Tips 10.
Ajak pasangan untuk mulai hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, dan juga berhenti merokok.

Tips 11.
Cari dokter kandungan terbaik, bukan yang termurah atau sekedar dekat dengan rumah.

Tips 12.
Ada sisi positif berbagi pengalaman dengan teman yang pernah hamil, namun jangan menelan bulat-bulat semua informasi tersebut.

Tips 13.
Hindari kontak dengan bahan-bahan kimia yang beresiko menimbulkan bahaya seperti pembersih lantai, pembersih keramik, atau bahan-bahan lain beraroma keras.

Tips 14.
Perhatikan kondisi kesehatan mulut dan gigi sepanjang hamil, karena bakteri atau virus dapat tertular melalui problem ini.

Tips 15.
Ceritakan riwayat kesehatan pada dokter kandungan sehingga ia dapat mengerti dan menangani Anda dengan baik.

Tips 16.
Ketahui sejarah alergi terutama terhadap obat-obatan tertentu dan pastikan dokter kandungan Anda mengetahui hal ini.

Tips 17.
Hindari berinteraksi dengan hewan terutama yang belum mendapat vaksin dan mintalah orang lain yang membersihkan kandang hewan selama Anda hamil.

Tips 18.

Bila usia Anda sudah lebih dari 35 tahun saat sedang hamil, maka jaga baik-baik kandungan Anda dan berikan perhatian lebih.

Tips 19.
Minta pendapat dan support dari orang-orang di sekitar Anda akan kehamilan ini.

Tips 20.
Hindari melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat dan melelahkan agar tidak sampai menyebabkan keguguran.

Tips 21.
Perbanyak waktu istirahat dan tidur sehingga tubuh punya banyak energi untuk melakukan kegiatan keesokan hari tanpa merasa kelelahan.

Tips 22.
Buat catatan perkembangan kehamilan Anda dari minggu ke minggu, sehingga Anda bisa memantau kesehatan anak Anda.

Tips 23.
Jangan mengandalkan obat kimia untuk mengatasi mual, tetapi cari alternatif lain dari makanan seperti buah-buahan atau aroma buah untuk mengatasinya.

Tips 24.
Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Tips 25.
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai di sekeliling rumah sehingga tubuh tetap fit.

Bagaimana bunda, sudah siap menyambut kedatangan si kecil?

sumber : vemale.com

Read More

Cara Memberikan Pijat Bayi yang Sehat

Info Lengkap Tips Merawat Bayi >>http://klikbayi.com/?ref=cutebaby

Cara Memberikan Pijat Bayi yang Sehat
Kebanyakan orang menyukai pijat yang enak, tidak terkecuali bayi Anda. Sangat mudah menjalin ikatan dengan bayi dengan menggunakan hanya ujung jemari. Dan inilah caranya.

Seperti kita semua, bayi pun menyukai sentuhan lembut — dan penelitian telah menunjukkan bahwa kontak kulit dengan kulit dapat memiliki efek yang bermanfaat bagi ikatan orang tua dan anak. Bayi telah melalui transisi dari lingkungan tertutup yang hangat ke lingkungan terbuka yang dingin. Sentuhan meniru rasa aman di dalam rahim dan menjadikan transisi bayi ke dunia luar tidak terlalu traumatis dan lebih mudah dilalui.

Menyentuh dan bahkan memijat bayi dengan lembut akan membuatnya merasa dijaga, dilindungi, dan aman. Selain itu, sentuhan lembut juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi - dan kedekatan yang ditimbulkan memudahkan orang tua untuk menyambut anggota keluarga terbaru ini.

Ikuti langkah-langkah berikut untuk memberikan pijat yang menenangkan dan menyantaikan kepada bayi:

Pastikan bahwa kamar terasa hangat.
Pilih tempat yang aman sehingga bayi tidak mungkin terjatuh; banyak orang memilih untuk menghamparkan selimut lembut di lantai.
Buka pakaian bayi (kecuali kaus dalam dan popok).
Tidak harus menggunakan minyak, tapi jika ingin memakainya, tuangkan sedikit saja minyak tanpa pewangi (minyak nabati pun boleh) ke salah satu telapak tangan, kemudian gosok-gosokkan kedua tangan untuk menghangatkan minyak sebelum mengoleskannya pada kulit bayi. Ingat, tubuhnya bisa menjadi sangat licin dan sulit dipegang ketika berlumuran minyak!
Awali dari telapak kaki dan kakinya, perlahan-lahan gerakkan tangan ke arah dada dan lengan bayi, dengan belaian yang kokoh.
Ketika sampai di bagian atas tubuh bayi, tutup kaki dan telapak kakinya dengan selimut lalu, lepaskan kaus dalamnya.
Teruskan hanya selama bayi sepertinya masih menikmati pemijatan — dan bersenang-senanglah!

Sumber:everydayme.co.id

Read More